By William
Le troisième âge est une étape souvent difficile à vivre, car il vient avec son lot d’inconfort. Entre la gestion du statut de retraité et une santé de moins en moins résiliente, les solutions pour optimiser le bien-être deviennent une nécessité. Parmi les options les plus efficaces, figurent les suppléments alimentaires. En voici trois vers lesquels se tourner pour améliorer votre santé.
Le collagène : indispensable aux articulations
L’affaiblissement des muscles et articulations est l’un des signes courants du vieillissement. Pour le prévenir, le repos et une bonne hygiène alimentaire sont recommandés aux séniors, mais cela ne suffit pas toujours. Un apport supplémentaire en collagène est aussi très important pour renforcer le cartilage et assouplir les muscles.
Le collagène est une protéine naturellement présente dans notre corps, qui joue un rôle crucial dans la structure et la cohésion des tissus (os, cartilages, tendons et ligaments). Avec l’âge, sa production diminue, ce qui explique en partie l’affaiblissement des articulations et la perte de souplesse musculaire.
La prise de suppléments en collagène peut aider à combler cette carence et à améliorer la santé des articulations. Le site de parapharmacie lasante.net en propose quelques formules plutôt efficaces pour accompagner nos séniors. Il est également recommandé de développer une alimentation riche en vitamine C (agrumes, kiwis, brocolis…) pour de meilleurs résultats.
Les oméga-3 : pour une meilleure santé cardiovasculaire
Il n’y a pas que les muscles qui sont touchés par le vieillissement. La santé cardiovasculaire et cognitive fait aussi les frais de cette dégénérescence. La production des oméga-3 qui sont des acides gras essentiels au bien-être baisse elle aussi. Notre corps ne peut pas synthétiser seul tous les types d’oméga-3. Des apports alimentaires sont donc nécessaires. Certains végétaux tels le soja, les noix et quelques animaux marins en contiennent.
Malheureusement, la qualité globale de l’alimentation générale s’appauvrit davantage avec l’usage de techniques de transformations industrielles non responsables. La solution est de suppléer l’apport d’Oméga-3 essentiels au bon fonctionnement du cerveau et du cœur avec des compléments alimentaires qui en contiennent.
La vitamine D pour des os solides et un système immunitaire performant
La vitamine D est un nutriment essentiel à la santé des os et du système immunitaire. Elle est synthétisée par la peau sous l’action du soleil. Sa production diminue également au fur et à mesure que l’âge évolue. Cela peut augmenter le risque d’ostéoporose et de fractures chez nos troisièmes âges.
Il existe deux types de vitamine D. La vitamine D2 qui provient des aliments d’origine végétale et la D3 d’origine animale qui est mieux assimilée par l’organisme et deux fois plus efficace. La vitamine D est d’autant plus indispensable à partir de 60 ans.
C’est justement que vont apporter ces compléments alimentaires spécifiques aux séniors. Grâce à leur formule unique, ils renforcent les structures osseuses et dentaires, ce qui aura pour avantage la réduction du risque de fractures.
Trois suppléments clés pour les seniors
Le collagène, l’oméga-3 et la vitamine D contribuent à renforcer les articulations, protéger le cœur et solidifier les os chez les séniors. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, pour s’assurer qu’ils sont adaptés à vos besoins et votre santé.