By William Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles pour traiter divers maux, des maux de tête à l’anxiété. Mais saviez-vous que les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour combattre la fatigue ? Dans cet article, nous allons explorer les différentes façons dont les huiles essentielles peuvent aider à réduire la fatigue et vous donner le regain d’énergie dont vous avez besoin. De l’aromathérapie à l’application topique, découvrez comment les huiles essentielles peuvent vous aider à combattre la fatigue et à vous remettre sur pied.
Lavande, menthe poivrée, citron et eucalyptus pour se détendre et faire le plein d’énergie
Les propriétés aromatiques des huiles essentielles peuvent aider à combattre la fatigue en stimulant les hormones qui régulent les niveaux d’énergie et réduisent la fatigue. L’inhalation de ces huiles peut également contribuer à améliorer la vivacité d’esprit et la concentration, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui luttent contre la fatigue.
L’huile de lavande (lavandula angustifolia) est l’une des huiles essentielles les plus populaires à cet effet. Elle peut être utilisée dans un diffuseur ou en application locale. L’aromathérapie avec d’autres huiles comme la menthe poivrée, le citron et le romarin peut être utilisée pour créer un arôme stimulant.
L’huile d’eucalyptus (eucalyptus globulus) est réputée avoir un effet calmant sur le corps et l’esprit, ce qui peut contribuer à réduire le stress et à améliorer le bien-être général. Il est souvent recommandé d’utiliser des huiles essentielles telles que l’encens et l’eucalyptus pour aider à réduire la somnolence et créer une odeur agréable dans la maison.
A noter que la gemmothérapie lutte également contre la fatigue (en apprendre plus).
Rajeunissez votre esprit et votre corps avec les huiles essentielles
Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à une huile de support et l’appliquer sur la peau peut aider à réduire la fatigue, ainsi qu’à calmer l’esprit et le corps sans avoir besoin de caféine. En effet, certaines huiles essentielles, comme celle de menthe poivrée (Mentha × piperita), contiennent des niveaux élevés de vitamine C. Prendre quelques respirations profondes de certaines huiles peut également aider à améliorer la respiration et fournir un effet énergisant. L’huile de camomille romaine (Chamaemelum nobile) peut être utilisée pour lutter contre l’insomnie et la fatigue causée par l’anémie, car elle a un effet calmant qui peut aider à induire le sommeil.
Quant à la lutte contre l’épuisement, l’huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia) peut aider à équilibrer les hormones et à réduire les niveaux de stress, ce qui peut contribuer à améliorer les niveaux d’énergie.
Pour les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, l’huile d’arbre à thé (Melaleuca alternifolia) peut être utilisée sous une forme diluée pour aider à réduire la fatigue et à améliorer les niveaux d’énergie. Il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile à votre bain ou de la masser sur votre peau pour obtenir de meilleurs résultats. Là encore, il est important de diluer l’huile avant de l’utiliser.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour combattre la fatigue sans les effets secondaires des médicaments traditionnels. L’huile essentielle de citron est ainsi connue pour réduire l’inflammation et augmenter les niveaux d’énergie.
Choisissez votre huile essentielle
Voici une sélection d’huiles essentielles réputées pour améliorer votre énergie, regroupées par famille de plante / fruit :
- agrumes : citron, orange, pamplemousse, citron vert, mandarine, mandarine, bergamote
- épices : poivre noir, cardamome, cannelle, clou de girofle, noix de muscade, gingembre, encens
- mentholées : menthe poivrée, gaulthérie, menthe verte
- conifères : sapin blanc, sapin douglas, sapin baumier de l’Idaho, pin, genévrier, épinette
- à base de plantes : romarin, sauge, arbre à thé, thym, basilic, citronnelle
