By William ous êtes en hypertension artérielle ou à la limite à la suite d’un diagnostic médical ? Vous cherchez des solutions pour faire baisser naturellement cette pression artérielle anormalement haute ? L’hypertension artérielle est une maladie cardiovasculaire dont il faut faire attention, une surveillance, un traitement et des points réguliers avec votre médecin sont importants.
Mais savez-vous que de simples changements dans notre mode de vie et quelques remèdes naturels peuvent permettre de réduire la tension artérielle et même éviter cette hypertension ?
Le point de vue du naturopathe sur l’hypertension
Le naturopathe comme à son habitude va chercher à déceler les causes profondes de cette maladie plutôt que de traiter les symptômes. Les causes profondes d’une tension artérielle trop élevée sont souvent : une mauvaise alimentation, le manque d’exercice physique ou un niveau de stress trop élevé.
Le naturopathe va forcément vous questionner et chercher a en savoir plus sur ces trois piliers :
- Alimentation : L’une des meilleures choses à faire pour votre santé et pour votre tension artérielle est de manger mieux !! Un bon régime alimentaire avec une alimentation variée : fruits, légumes, graisses saines…
- Exercice physique : Au même titre que l’alimentation, faire de l’exercice physique est aussi essentiel pour une bonne santé. L’OMS recommande d’ailleurs pour un adulte de faire entre 80 minutes et 150 minutes d’activités physiques par semaines que ce soit une simple ballade en famille ou un cours à la salle de sport.
- Stress : Un stress chronique peut contribuer à favoriser l’hypertension artérielle. Le naturopathe cherchera à évaluer votre niveau de stress et vous donnera des techniques pour tenter de le diminuer si besoin.
Il faudra aussi faire attention à l’alcool que vous consommez et limiter cette dernière si elle est trop importante, car son impact sur l’hypertension artérielle est considérable.
Il en est de même pour le tabagisme, si vous souhaitez combattre efficacement votre tension artérielle élevée, il faudra sérieusement réfléchir à arrêter la cigarette. C’est très difficile, mais il faudra se faire accompagner ou passer par des techniques alternatives qui peuvent avoir de très bons résultats comme l’hypnose ou l’acupuncture.
Les remèdes naturels pour diminuer la tension artérielle
Nous venons de voir en remèdes naturels des choses simples et efficaces avec : l’alimentation, l’exercice physique, le stress, l’alcool et le tabagisme.
Voyons voir maintenant d’autres remèdes naturels qui peuvent jouer favorablement sur la tension artérielle :
- Consommer un peu d’ail
- Limiter votre consommation de sel
- Boire du café modérément
- L’huile d’olive et le régime méditerranéen
- Boire une boisson maison à base de citron avec un peu de persil
- De bonne nuit de sommeil
On ne rigole pas avec l’hypertension artérielle ?
Un diagnostic précoce pour traiter tôt l’hypertension est primordial pour ne pas laisser empirer cette maladie et les risques d’accident cardiovasculaires liés. C’est une maladie grave qui dans le pire des cas peut être fatale.
Votre médecin vous demandera à coup sûr de surveiller votre tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre qui est validé cliniquement. Pour vous assurer d’une prise de tension artérielle fiable, n’hésitez pas à prendre un appareil d’une grande marque tel que Omron, Beurer, Sanitas et Microlife. Pour n’en citer qu’un, vous pouvez vous tourner vers le tensiomètre BEURER BM27 qui est fiable et reconnu dans le domaine médical. Un suivi précis et fiable de l’évolution de votre tension est important pour juger de la bonne efficacité des traitements et pour comprendre l’évolution de la maladie.
Avant tout changement dans votre mode de vie ou utilisation de remèdes naturels, il est préférable d’en parler à votre médecin.
