By William L’être humain passe en général le tiers de sa vie dans un lit et particulièrement lorsqu’il atteint le troisième âge. Pourtant, de nombreux seniors se plaignent bien souvent de ne pas avoir un bon sommeil. La question que se sont posée les spécialistes du sommeil, c’est si la literie impacte la qualité du sommeil. La réponse à cette interrogation permet de choisir la bonne literie pour un sommeil reposant chez le senior.
La bonne literie maintient le corps dans de bonnes conditions
La literie a pour rôle de maintenir le corps dans de bonnes conditions. Le matelas et les autres accessoires offrent un soutien ferme aux différentes zones légères du corps. Quant aux parties lourdes, elles sont allégées par les éléments constitutifs du lit. À dire vrai, ils permettent de réaliser un équilibre harmonieux entre les différentes zones du corps pour un sommeil de meilleure qualité. Le site https://www.les-matelas.fr/ vous aide à mieux comprendre l’univers de la literie et de son influence sur le sommeil. Lorsque le rôle d’amortissement est mal joué par la literie, le dormeur, notamment le senior, est exposé à des douleurs articulaires et de tous autres genres. Vous devez, par conséquent, accorder un soin particulier au choix du matelas, du coussin et d’autres accessoires. Durant la sélection des composantes, prenez en compte :
- La morphologie et la corpulence du senior ;
- La position habituelle pour dormir ;
- La santé articulaire.
L’idéal est d’opter pour un matelas à mémoire de forme lors de l’achat de la literie pour senior. Il existe une multitude de marques qui proposent ce type d’équipement pour personnes du troisième âge.
La bonne literie impacte le stress et l’anxiété du senior
La plupart des seniors sont stressés et anxieux. Cela a bien des conséquences sur leur physique et leur psychisme. Or, la literie peut soit réduire le stress et l’anxiété, soit les amplifier. Pour les réduire, il faut qu’elle soit de bonne qualité. La personne âgée ne peut pas dormir sur un matelas de qualité exécrable et espérer un sommeil de qualité élevée. En effet, un mauvais matériel de couchage réduit énormément le confort, alors que ce défaut amplifie le stress et l’anxiété. Un senior qui s’endort souvent avec difficulté sera toujours anxieux. Il sera sujet à l’insomnie et à d’autres troubles du sommeil d’après les spécialistes. Entre le stress et le mauvais sommeil, il y a un cercle vicieux, l’un amplifie ou diminue l’autre. Dès lors, si la literie peut améliorer le sommeil d’un senior, celui-ci verra son stress rabaisser. La qualité de son sommeil s’améliorera de plus en plus jusqu’à ce qu’il atteigne un niveau de vie exempt de stress.
La bonne literie impacte sur les cycles du sommeil
Entre les cycles du sommeil et la vitesse d’endormissement, il y a un lien, celui-ci est grandement influencé par la qualité de la literie. Un mauvais matériel oblige le dormeur à se réveiller plusieurs fois dans la nuit et l’empêche de se rendormir rapidement. Un cycle de sommeil dure 90 minutes et il est composé de plusieurs phases. La plus reposante est celle du « sommeil paradoxal » et elle est essentielle au senior. Il a aussi besoin de vivre plusieurs cycles de sommeil durant une nuit entière, un aspect qui lui sera difficile s’il se réveille plusieurs fois dans la nuit et n’arrive pas véritablement à se rendormir. Par ailleurs, une literie de mauvaise qualité ne permet pas souvent d’atteindre le sommeil paradoxal en raison du manque de confort. La literie ne se limite pas au matelas, elle comprend également le sommier, la couette, l’oreiller, etc. Le choix de tous ces éléments permet d’avoir un bon alignement du corps et plusieurs cycles reposants de sommeil.
La bonne literie maintient la température corporelle durant le sommeil
Un senior qui transpire beaucoup pendant son sommeil a besoin d’avoir une bonne literie. Le matelas qu’il lui faut est celui doté d’une technologie de thermorégulation. L’air y circule parfaitement pour faire évaporer l’humidité issue de la transpiration. En réalité, un excès d’humidité favorise l’apparition de bactéries, de moisissures et d’acariens. Ces derniers sont responsables de rhinites allergiques et de bien d’autres maladies. Le senior sera constamment fatigué parce qu’il passe des nuits perturbées. C’est pourquoi, à défaut d’avoir un matelas qui régule la température, il est recommandé de le laver régulièrement. Cela permet d’éliminer ces organismes nuisibles qui y ont élu domicile. En conclusion, vous devez retenir que la literie contribue énormément à l’amélioration ou à la dégradation du sommeil des seniors. Non seulement, il faut la changer quotidiennement, mais il faut veiller à bien choisir chaque élément qui la compose.
